Instituto de Estudios de Medicina de Montaña 

mujeres y montaña recomendaciones prácticas para expedicionarias

ALGUNAS RECOMENDACIONES PRÁCTICAS PARA EXPEDICIONARIAS

Usar ropa y "boudriers" con aperturas que permitan orinar y hacer deposiciones de forma segura y cómoda en ambientes fríos.

Hay bolsas especiales o ampollas con una obertura amplia que pueden ser útiles para orinar o hacer deposiciones dentro de la tienda. Por otra parte las mujeres pueden orinar de pie si usan un instrumento con un recipiente cónico adaptado al periné con un tubo largo de plástico.

Algunas montañeras expertas recomiendan el rasurado genital para facilitar la higiene durante la menstruación en situaciones de expedicions duras.

Es necesario estar preparada para tratar infecciones urinarias, vaginitis o incontinencia urinaria. La mejor protección para las enfermedades de transmisión sexual es el uso de preservativos, independientemente de otras formas de anticoncepción.

Fecha creación: 21 de enero de 2005

Fecha última actualización: 25 enero 2005

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